SÉRÉNITÉ: ACCOMPAGNEMENT SUR-MESURE
Stop à l’anxiété, au besoin de contrôle et aux ruminations:
place au calme et à la confiance
SOUFFRES-TU DE STRESS ET D´ANXIÉTÉ?
Je connais ce combat. J’ai vécu cette quête de performance, ce doute permanent, cette peur de ne pas être assez. Mon cerveau s’est construit sur l’ancrage de la peur : peur de l’échec, peur de l’avenir, peur de lâcher prise. Longtemps, j’ai cru que le contrôle était la seule solution. Jusqu’à ce que je comprenne qu’il était possible de transformer ces peurs en un moteur, plutôt qu’en une prison.
Es-tu sous pression en permanence ?
Es-tu trop exigeant(e) avec toi-même ?
Es-tu épuisé(e) par un cerveau qui ne s’arrête jamais ?
Est-ce que tu anticipes tout?
Veux-tu tout contrôler… et ça t’épuise ?
CONNAIS-TU LA YOGATHERAPIE?
La YogaThérapie est une approche holistique qui combine les connaissances de la médecine moderne avec les outils ancestraux du yoga dans un but thérapeutique, afin d’améliorer ton état de santé. Elle utilise les dernières données scientifiques et médicales pour te proposer des solutions réellement efficaces et adaptées à tes besoins. Chaque accompagnement est ainsi personnalisé et combine à la fois des postures de yoga, de la respiration, de la relaxation et de la méditation, sélectionnés en fonction de ta problématique. Véritable outil de transformation, elle te permet d’agir en profondeur sur 3 niveaux fondamentaux de ton Être:
ton corps : soulagement des douleurs chroniques, amélioration de la mobilité, optimisation des fonctions physiologiques (digestion, sommeil, immunité)
ton esprit : réduction du stress et de l’anxiété, gestion des émotions, apaisement du mental
ton âme : reconnexion à soi, renforcement de la confiance et du lâcher-prise, développement d’un mieux-être profond
POUQUOI ET COMMENT ÇA MARCHE?
Parce que tout est lié : ton stress ne se limite pas à ta tête, il s’imprime aussi dans ton corps, ta respiration, ton énergie et tes émotions. Une tension physique peut influencer ton état mental, tout comme une pensée négative peut impacter ton bien-être corporel. C’est un cercle vertueux ou vicieux, selon la manière dont tu le nourris. C’est là que la YogaThérapie intervient : en agissant sur ces interconnexions, elle t’aide à retrouver un équilibre durable en combinant des techniques issues du yoga et des connaissances scientifiques sur le corps et le mental. Grâce à la YogaThérapie, tu vas pouvoir :
relâcher ta pression et tes tensions!
te libérer de tes doutes et de tes peurs!
retrouver confiance en toi!
avancer avec plus de fluidité et de souplesse!
atteindre une grande détente intérieure!
EST-CE QUE C´EST POUR TOI?
Tu hésites encore à te lancer ? C’est normal. Beaucoup de personnes pensent, à tort, qu’il faut être souple, ou zen, être une femme, ou avoir déjà pratiqué le yoga pour commencer la YogaThérapie. Bonne nouvelle : ce n’est pas du tout le cas ! Tu es le/la bienvenu(e) si:
Tu es imparfait(e) (et c’est parfait !)
Tu n’es pas souple (on ne fait pas du yoga acrobatique, promis)
Tu veux des outils simples et efficaces pour ton quotidien
Tu es prêt(e) à t’investir un minimum (je n’ai pas de baguette magique)
Tu aimes les routines parce qu’elles t’aident à structurer tes journées
Tu ne sais pas écouter tes besoins (ça tombe bien, on va apprendre ensemble)
Tu veux vraiment te sentir mieux !
✨ Prêt(e) à transformer ton anxiété en une force et à réduire ton stress pour accéder à plus de sérénité ? 💬 Alors contacte-moi et trouvons ensemble l'accompagnement qui te convient. Ce RDV est 100% OFFERT!
"Le yoga nous enseigne à guérir ce qui n’a pas besoin d’être enduré, et à endurer ce qui
ne peut pas être guéri."
IYENGAR
"Le yoga nous enseigne à guérir ce qui n’a pas besoin d’être enduré, et à endurer ce qui ne peut pas être guéri."
IYENGAR
MA MÉTHODE
Vivre sans peur, sans stress : une méthode holistique unique pour apaiser ton mental et soulager ton corps
Ma méthode allie la YogaThérapie, les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) et des règles de vie saine pour t’accompagner vers un bien-être global. Mon objectif : t’offrir une approche holistique sur-mesure qui t’aide à:
réduire ton stress et ton anxiété
retrouver plus de fluidité dans ton corps
gagner en sérénité et apaisement
Nous travaillerons sur tous les aspects de ton Être et de ta vie : ton corps, ton souffle, ton mental, tes émotions, ton alimentation et ton mode de vie. Pour enfin sortir des cycles du stress et de l’anxiété, tu apprendras à:
réguler ton système nerveux pour retrouver un état de détente et de régénération
développer tes ressources intérieures pour gagner en confiance
apaiser tes peurs et tes ruminations pour gagner en clarté mentale
En intégrant les principes de la MTC, nous tiendrons aussi compte des saisons et de leurs influences sur ton bien-être, en adaptant ton alimentation, en ajoutant si besoin de la micronutrition, et en régulant tes rythmes de vie pour soutenir ton équilibre intérieur tout au long de l’année.
A PROPOS
Ancienne chef d’entreprise et artiste sculpteur, je suis une multi-potentielle sensible et dynamique, longtemps prise dans une quête de perfectionnisme et un besoin de tout contrôler.
L’anxiété a rythmé une grande partie de ma vie, nourrie par un mental hyperactif et des exigences élevées, jusqu’à ce que je trouve dans la créativité et le yoga des ressources précieuses pour retrouver équilibre et sérénité.
Le yoga est devenu pour moi bien plus qu’une pratique physique : un véritable chemin de transformation, qui m’a appris à écouter mes besoins, à accueillir mes émotions et à lâcher prise.
Aujourd’hui, je transmets cette approche avec bienveillance et empathie, en intégrant mon expérience personnelle et ma compréhension du stress et des blocages intérieurs.
MA MÉTHODE
Vivre sans peur, sans stress : une méthode holistique unique pour apaiser ton mental et soulager ton corps
Ma méthode allie la YogaThérapie, les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) et des règles de vie saine pour t’accompagner vers un bien-être global. Mon objectif : t’offrir une approche holistique sur-mesure qui t’aide à :
réduire ton stress et ton anxiété
retrouver plus de fluidité dans ton corps
gagner en sérénité et apaisement
Nous travaillerons sur tous les aspects de ton Être et de ta vie : ton corps, ton souffle, ton mental, tes émotions, ton alimentation et ton mode de vie. Pour enfin sortir des cycles du stress et de l’anxiété, tu apprendras à:
réguler ton système nerveux pour retrouver un état de détente et de régénération
développer tes ressources intérieures pour gagner en confiance
apaiser tes peurs et tes ruminations pour gagner en clarté mentale et en sérénité
En intégrant les principes de la MTC, nous tiendrons aussi compte des saisons et de leurs influences sur ton bien-être, en adaptant ton alimentation, en ajoutant si besoin de la micronutrition, et en régulant tes rythmes de vie pour soutenir ton équilibre intérieur tout au long de l’année.
A PROPOS
Ancienne chef d’entreprise et artiste sculpteur, je suis une multi-potentielle sensible et dynamique, longtemps prise dans une quête de perfectionnisme et un besoin de tout contrôler.
L’anxiété a rythmé une grande partie de ma vie, nourrie par un mental hyperactif et des exigences élevées, jusqu’à ce que je trouve dans la créativité et le yoga des ressources précieuses pour retrouver équilibre et sérénité.
Le yoga est devenu pour moi bien plus qu’une pratique physique : un véritable chemin de transformation, qui m’a appris à écouter mes besoins, à accueillir mes émotions et à lâcher prise.
Aujourd’hui, je transmets cette approche avec bienveillance et empathie, en intégrant mon expérience personnelle et ma compréhension du stress et des blocages intérieurs.
ATELIERS MENSUELS
EN PRÉSENTIEL
Participez à mes ateliers thématiques le dimanche de 17h à 19h, pour nourrir votre équilibre, votre énergie et votre sérénité. Et chaque trimestre, vivez une demi-Journée "Ressources", une immersion collaborative unique pour découvrir et développer vos forces intérieures.
1er FÉVRIER: Inversions thérapeutiques 🌙
Un atelier doux et régénérant pour découvrir les inversions thérapeutiques dans un cadre sécurisé et confortable. Je vous guiderai à travers des postures semi-inversées soutenues par chaises, bolsters et couvertures, pour relâcher le corps, apaiser le système nerveux et favoriser un état de profonde détente. Nous porterons une attention particulière à la respiration, à l’alignement et au confort, afin de nourrir votre vitalité, renforcer vos ressources intérieures et soutenir un sommeil réparateur. Venez vous laisser porter par une pratique lente et lunaire, propice au lâcher-prise, à la régénération et à la sensation de légèreté intérieure.
19 AVRIL: Force, confiance & stabilité 🌞
Un atelier dynamique et régénérant pour tonifier le « CORE », améliorer la posture et cultiver énergie, force et confiance intérieure. Je vous guiderai à travers des postures de Yoga thérapeutique ciblées pour renforcer en profondeur la sangle abdominale et le dos, tout en respectant le corps et le périnée, avec une pratique progressive et consciente. Nous porterons une attention particulière à l’engagement juste des muscles profonds, à la respiration et à la perception du corps dans l’espace, pour développer stabilité, mobilité et fluidité, à la fois sur le tapis et dans le quotidien. Venez stimuler votre énergie, votre motivation et votre confiance, et repartir avec une sensation de force intérieure et de dynamisme revitalisant.
31 MAI: Respiration & équilibre émotionnel 🌬️
Un atelier doux et profond pour explorer le Breathwork (ou Pranayama) afin de gérer le stress et cultiver concentration, équilibre émotionnel et énergie intérieure. Je vous guiderai à travers des préparations corporelles ciblées pour relâcher le haut du corps et le diaphragme, et éviter les tensions dans les épaules, le cou et la cage thoracique. Nous pratiquerons ensuite des respirations apaisantes et équilibrantes, avec des suspensions progressives après l’inspiration et l’expiration, pour réguler le système nerveux, apaiser les émotions et renforcer la clarté mentale. Venez apprendre à habiter pleinement votre souffle, retrouver calme, stabilité et présence intérieure, et utiliser votre respiration comme un véritable outil de régénération et d’équilibre.
ATELIERS MENSUELS
EN PRÉSENTIEL
Participez à mes ateliers thématiques pour nourrir votre équilibre, votre énergie et votre sérénité. Et chaque trimestre, vivez une Journée "Ressources", une immersion collaborative unique pour découvrir et développer vos forces intérieures.
1er FÉVRIER: - Inversions thérapeutiques 🌙
Un atelier doux et régénérant pour découvrir les inversions thérapeutiques dans un cadre sécurisé et confortable. Je vous guiderai à travers des postures semi-inversées soutenues par chaises, bolsters et couvertures, pour relâcher le corps, apaiser le système nerveux et favoriser un état de profonde détente. Nous porterons une attention particulière à la respiration, à l’alignement et au confort, afin de nourrir votre vitalité, renforcer vos ressources intérieures et soutenir un sommeil réparateur. Venez vous laisser porter par une pratique lente et lunaire, propice au lâcher-prise, à la régénération et à la sensation de légèreté intérieure.
19 AVRIL: Force, confiance & stabilité 🌞
Un atelier dynamique et régénérant pour tonifier votre centre (CORE), améliorer la posture et cultiver énergie, force et confiance intérieure. Je vous guiderai à travers des postures de Yoga thérapeutique ciblées pour renforcer en profondeur la sangle abdominale et le dos, tout en respectant le corps et le périnée, avec une pratique progressive et consciente. Nous porterons une attention particulière à l’engagement juste des muscles profonds, à la respiration et à la perception du corps dans l’espace, pour développer stabilité, mobilité et fluidité, à la fois sur le tapis et dans le quotidien. Venez stimuler votre énergie, votre motivation et votre confiance, et repartir avec une sensation de force intérieure et de dynamisme revitalisant.
31 MAI - Respiration & équilibre émotionnel 🌬️
Un atelier doux et profond pour explorer le Breathwork (ou Pranayama) afin de gérer le stress et cultiver concentration, équilibre émotionnel et énergie intérieure. Je vous guiderai à travers des préparations corporelles ciblées pour relâcher le haut du corps et le diaphragme, et éviter les tensions dans les épaules, le cou et la cage thoracique. Nous pratiquerons ensuite des respirations apaisantes et équilibrantes, avec des suspensions progressives après l’inspiration et l’expiration, pour réguler le système nerveux, apaiser les émotions et renforcer la clarté mentale. Venez apprendre à habiter pleinement votre souffle, retrouver calme, stabilité et présence intérieure, et utiliser votre respiration comme un véritable outil de régénération et d’équilibre.
COURS COLLECTIFS
EN PRÉSENTIEL
HATHA YOGA
une exploration de la force et de la stabilité
Le Hatha Yoga que j’enseigne s’inscrit dans la lignée d’Iyengar, avec une attention particulière à la précision, à l’alignement et à la conscience corporelle. Cette pratique posturale, engageante et tonifiante, alterne des postures tenues quelques instants et des enchaînements structurés. Le souffle accompagne chaque mouvement et fait l’objet d’un travail spécifique, cultivant stabilité intérieure et clarté mentale.
développe la force, l’endurance et la résistance
améliore l’alignement postural et la conscience du corps
renforce la concentration et l’ancrage mental
régule le souffle et soutient un équilibre intérieur durable
YIN/YANG YOGA
l’équilibre entre énergie et détente
Le Yin/Yang Yoga est une pratique équilibrante qui s’inspire des principes de la médecine chinoise en combinant le dynamisme des postures actives (Hatha), avec la douceur des postures introspectives (Yin), qui ciblent les tissus profonds.
stimule les méridiens énergétiques et l’énergie vitale
soutient le bon fonctionnement des organes
développe la mobilité (souplesse et force)
équilibre force et douceur dans ton quotidien
MARDI 18h30/19h45
au Centre Althéa à Rixensart
HATHA YOGA
une exploration de la force et de la stabilité
Le Hatha Yoga que j’enseigne s’inscrit dans la lignée d’Iyengar, avec une attention particulière à la précision, à l’alignement et à la conscience corporelle. Cette pratique posturale, engageante et tonifiante, alterne des postures tenues quelques instants et des enchaînements structurés. Le souffle accompagne chaque mouvement et fait l’objet d’un travail spécifique, cultivant stabilité intérieure et clarté mentale.
développe la force, l’endurance et la résistance
améliore l’alignement postural et la conscience du corps
renforce la concentration et l’ancrage mental
régule le souffle et soutient un équilibre intérieur durable
LUNDI 12h00/13h15 & 17h30/18h45
au Centre Althéa à Rixensart
YIN/YANG YOGA
l’équilibre entre énergie et détente
Le Yin/Yang Yoga est une pratique équilibrante qui s’inspire des principes de la médecine chinoise en combinant le dynamisme des postures actives (Hatha), avec la douceur des postures introspectives (Yin), qui ciblent les tissus profonds.
stimule les méridiens énergétiques et l’énergie vitale
soutient le bon fonctionnement des organes
développe la mobilité (souplesse et force)
équilibre force et douceur dans ton quotidien
MARDI 18h30/19h45
au Centre Althéa à Rixensart
YIN YOGA
une invitation à la douceur et à la profondeur
Le Yin Yoga est une pratique régénérante et introspective qui invite à ralentir et à se reconnecter à soi. Inspiré du yoga fonctionnel, il privilégie l’exploration des sensations plutôt que l’esthétique des postures, chacun adaptant selon ses besoins. Les postures, tenues plusieurs minutes dans l’immobilité, ciblent les tissus conjonctifs et stimulent les méridiens selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC), soutenant la circulation du Qi et l’harmonisation corps-esprit. Le souffle et la présence ouvrent un espace de silence, d’introspection et de relâchement profond.
relâche les tensions profondément ancrées
améliore ta souplesse
stimule tes méridiens et régule ton énergie vitale
favorise un état de détente et de paix intérieure
YIN YOGA
une invitation à la douceur et à la profondeur
Le Yin Yoga est une pratique régénérante qui invite à ralentir, à s’ancrer et à se reconnecter à soi et à son intériorité. Les postures agissent en profondeur sur les tissus conjonctifs et stimulent les méridiens issus de la médecine traditionnelle chinoise. Cette activation énergétique soutient la circulation du Qi et favorise l’harmonisation du corps et de l’esprit.
relâche les tensions profondément ancrées
améliore ta souplesse
stimule tes méridiens et régule ton énergie vitale
favorise un état de détente et de paix intérieure
LUNDI 19h00/20h15
au Centre Althéa à Rixensart
RESTORATIVE YOGA
une profonde régénération du corps et de l'esprit
Un yoga très doux, accessible à toutes et tous, qui utilise de nombreux supports pour permettre au corps un relâchement total et une récupération profonde. Il favorise la détente du système nerveux et soutient les fonctions physiologiques essentielles. Recommandé en cas de stress intense, de fatigue chronique, d’insomnie, de burn-out ou dans un cadre thérapeutique, ce yoga offre un véritable bain de repos et de régénération.
favorise un sommeil profond et réparateur
réduit la sensation de fatigue physique et mentale
diminue le stress de manière durable
restaure l’énergie et régénère
MARDI 20h00/21h15
au Centre Althéa à Rixensart
RESTORATIVE YOGA
une profonde régénération du corps et de l’esprit
Un yoga très doux, accessible à toutes et tous, qui utilise de nombreux supports pour permettre au corps un relâchement total et une récupération profonde. Il favorise la détente du système nerveux et soutient les fonctions physiologiques essentielles. Recommandé en cas de stress intense, de fatigue chronique, d’insomnie, de burn-out ou dans un cadre thérapeutique, ce yoga offre un véritable bain de repos et de régénération.
favorise un sommeil profond et réparateur
réduit la sensation de fatigue physique et mentale
diminue le stress de manière durable
restaure l’énergie et régénère
MARDI 20h00/21h15
au Centre Althéa à Rixensart