MOUVEMENT . SÉRÉNITÉ . LIBERTÉ

J'accompagne les personnes confrontées à des douleurs chroniques, au stress, à l’anxiété. Je vous aide à retrouver de la mobilité, à mieux réguler vos émotions et vos réactions, et à vous libérer de croyances limitantes. Avec le yoga thérapeutique, vous agissez sur votre corps, votre souffle et votre esprit.

Quand la douleur, le stress, la fatigue ou certaines épreuves s’installent, votre corps peut progressivement se protéger, se tendre ou rester en état d’alerte, comme figé. Vous bougez moins, votre mental prend plus de place, vous avez du mal à réguler vos réactions et vos émotions, et vous perdez progressivement confiance dans vos propres capacités. Vous pouvez aussi chercher davantage à contrôler vos réactions ou votre environnement. Certaines pensées ou croyances, souvent automatiques, peuvent aussi vous enfermer dans des schémas qui entretiennent vos réactions et votre état intérieur. Apprendre à les reconnaître, à prendre du recul et à envisager d’autres façons de penser peut alors vous ouvrir de nouvelles possibilités. Le yoga thérapeutique peut vous aider à identifier et mobiliser vos ressources pour remettre progressivement du mouvement là où quelque chose s’est restreint — dans votre corps, mais aussi dans votre manière de ressentir, de vous adapter et d’agir. Vous ne réagissez plus, vous agissez en conscience, librement.

Retrouvez du mouvement,
apaisez votre monde intérieur
et reprenez les rênes de votre vie

RENOUEZ AVEC LE VIVANT EN VOUS

LE YOGA THÉRAPEUTIQUE, C'EST QUOI?

Une approche globale
au service de votre santé

Le yoga thérapeutique est une approche holistique individualisée qui s’appuie sur les outils du yoga, associés aux connaissances contemporaines sur le corps et la santé. La pratique du yoga en constitue un pilier essentiel : mouvements et postures adaptés, respiration, relaxation, visualisation, méditation et pratiques de pleine conscience peuvent être utilisés selon les besoins de chacun.e. Mais l’accompagnement ne s’arrête pas au tapis. Nous prenons aussi en compte les différents facteurs qui influencent votre santé et votre équilibre en analysant et en ajustant - ensemble - ces 5 piliers: sommeil et rythmes de vie, activité physique, alimentation, gestion du stress et des émotions, relations et lien social. L’objectif n’est pas de rechercher un mode de vie parfait, mais de mieux comprendre votre situation globale et mettre en place des actions réalistes, progressives et adaptées à votre quotidien. Le yoga thérapeutique s’inscrit dans une approche complémentaire : il ne remplace pas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical, psychologique ou paramédical lorsque ceux-ci sont nécessaires.

MON APPROCHE

Vous comprendre pour mieux
vous accompagner

Notre première séance permet de faire le point sur votre situation, vos besoins, vos habitudes de vie, vos ressources et vos objectifs. Ce bilan nous permet de mieux comprendre ce qui se joue, d'identifier vos priorités et de construire un accompagnement réellement adapté à votre situation et qui pourra évoluer au fil de vos ressentis et de vos progrès.

Cultiver vos ressources
et votre autonomie

Le yoga thérapeutique ne consiste pas seulement à recevoir des outils pendant une séance. Mon rôle est de vous aider à développer vos propres ressources (telles que bouger, respirer, vous détendre, gérer vos émotions et réactions, prendre du recul…) et vous rendre autonome en les mobilisant au quotidien. Et pour que ces ressources deviennent réellement disponibles, votre implication et votre régularité dans votre pratique entre les séances est essentielle.

Des outils éclairés par
différentes approches

Ma pratique se nourrit de différents regards complémentaires : anatomie et physiologie, connaissances actuelles sur la douleur et le mouvement, respiration, fonctionnement du système nerveux et approches somatiques, ainsi que certains principes issus de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Ces grilles de lecture m’aident à comprendre les interactions entre le corps, le souffle, le système nerveux, les émotions, les pensées et les habitudes de vie et me permet de prendre en considération toutes les dimensions de votre personne.

COMMENT JE VOUS ACCOMPAGNE

2 parcours thérapeutiques au choix
pour un accompagnement progressif et personnalisé: